Det här är rocketyoga

Relax, breathe and go with the flow!

Rocket yoga är en kraftfull, flödande, stark och lekfull yogaform. Rocket vinyasa yoga skapades av It´s yogas grundare Larry Schulz, som själv fick sin ashtangaundervisning av Pattabhi Jois.  Tanken var att bygga flexibilitet och styrka på ett lekande sätt ut att skada sig själv. Ställningar kan alltid modifieras och anpassas.

Rocket 1 följer till en viss del ashtangas primary series men stående positioner, asanas, utförs sammanbundna sida för sida vilket bygger upp mer värme och uthållighet. Ställningarna länkas också med bålövningar som Navasana för att bygga upp en stark bål vilket förbereder kroppen för att kunna lyfta upp oss i armbalanser eller handstående. Rocket 2 laddar upp positiv energi genom flöde, intensitet och lekfullhet.  Svåra asanas bemöts med lekfullhet och ödmjukhet. Serien bygger snabbt upp styrka och kraft, såväl på de inre planen som fysiskt. Rocketserierna börjar med solhälsningar för att sedan fortsätta med olika positioner sammanflätade i ett flöde; ett mönster för Rocket 1 och ett annat för Rocket 2. Dessa två kompletterar varandra bra. Rocket 3 innebär både 2 och 3 tillsammans. Rocketserierna har kardiovaskulär effekt, cirkulationen ökar och hjärta och kärl stärks.

“It´s not about perfecting the postures, it´s about letting them perfect you” – Larry Schults

Se gärna videon om It´s yogas Rocket vinyasa med Larry Schultz. Den är ca 3 minuter.

 

 

 

Publicerad i Uncategorized Taggar: ,

Kommentera

E-postadressen publiceras inte. Obligatoriska fält är märkta *

*