Laddar Evenemang

« Alla Evenemang

Stress relief, yoga and life tonic kurs 3 tillfällen

maj 18 @ 2:00 e m - 5:00 e m

Känner du dig stressad, trött och vill hitta tillbaka till din inre kraft, glädje och balans igen?  Du kan själv ta kontrollen över ditt liv med rätt metoder!

Nu kommer en workshopserie / kurs “Stress relief, yoga & life tonic” med tre tillfällen.  Vi kommer under tre tillfällen á 3 timmar gå igenom olika metoder som du kan använda för att släppa stressen, hitta tillbaka till dina givande energikällor, och boosta dig med mjuk yoga, meditation, healing, mental träning, personligt ledarskap, pepp osv. Denna workshopserie har utgångspunkten positiv energi och baseras bla på modern forskning (KBT/ACT, mental träning) och den klassiska yogans vetskap. Du kommer att få kursmaterial att utgå från och frågematerial som hjälper dig att hitta dina energikällor samt en strategi i riktning mot ett liv du vill leva. Under dessa tillfällen kommer vi att gå igenom:

  • Konkreta råd som hjälper dig bryta stressmönstret
  • Övningar i andning, mindfulness och acceptans
  • Övningar i meditation och kroppskännedom samt djupavslappning
  • Hur kan vi förhålla oss till den stress som finns i vårt dagliga liv?
  • Vad bör vi acceptera och vad kan vi förändra?
  • Vad är stress och vad händer i kroppen när vi är stressade?
  • Hur kan jag hitta mina egna stressbeteenden?
  • Vad tycker jag är viktigt och vad ska mitt liv stå för?
  • Vi lär oss även undersöka strategier och möjligheter för att konkret börja ta steg i riktning mot det liv vi vill leva

Denna workshopserie/ kurs är även lämplig för dem som upplever sig ha en god balans i livet men som önskar fördjupa sina kunskaper gällande strategier för välbefinnande och återhämtning.

Investering: 2350 kr för tre tillfällen inklusive kursmaterial och fika. Det är begränsat antal platser till denna workshopserie. Anmälan eller frågor klicka här.

Tid: kl  lördagar 18 maj, 1 juni och 15 juni.

Plats: M yogastudio Tyresö

Kursledare och yogalärare: Marita Tilevi. Utbildad inom yoga ashtanga, ISHTA yinyoga samt högskoleutbildning inom beteendevetenskap, kommunikation, personlig ledarskap, mental träning. Marita har även arbetat som konsult med frågor inom styrning och ledning både för grupper och enskilda. Marita är en positiv kraft som gärna hjälper andra att hitta sin väg till välmående och glädje.

Detaljer

Datum:
maj 18
Tid:
2:00 e m - 5:00 e m
Evenemang Taggar:
, ,
Publicerad i Taggar: , ,